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Temas de salud

¿Qué es el virus del Zika?

El virus del Zika se transmite a través de la picadura de ciertos tipos de mosquitos. Si bien puede causar fiebre, salpullido, dolor de las articulaciones y enrojecimiento de los ojos o conjuntivitis, aproximadamente el 80 por ciento de las personas con zika no se enferman ni muestran signos o síntomas. El zika también puede transmitirse a través de transfusiones sanguíneas y contacto sexual.

¿Debo preocuparme?

La temporada de mosquitos en la mayor parte de Texas es larga, y muchas personas viajan a lugares en donde el Zika está activo. Esto significa que hay grandes posibilidades de que usted entre en contacto con el virus del Zika y de que pueda transmitirlo a sus seres queridos y a otras personas en Texas.

El virus del Zika también puede transmitirse de madre a hijo, si la madre se contagia con el virus del Zika durante el embarazo. Se ha encontrado una relación entre el virus del Zika y defectos de nacimiento como la microcefalia, una condición en la cual la cabeza del bebé es mucho más pequeña de lo esperado, y que puede causar retrasos en el desarrollo.

Si tiene alguna inquietud o piensa que usted podría tener zika, hable con su doctor.

¿Qué puedo hacer para prevenir el zika?

A partir del 1 de mayo de 2017, Healthy Texas Women y el Programa de Planificación Familiar añadirán el repelente de mosquitos como beneficio para los clientes elegibles.

Estos programas cubrirán el costo del repelente de mosquitos para las niñas y mujeres elegibles de entre 10 y 55 años, las mujeres embarazadas de cualquier edad, y los hombres mayores de 14 años, según corresponda. Las beneficiarias de Healthy Texas Women pueden solicitar el repelente de mosquitos en un gran número de farmacias sin necesitar una receta de su doctor. Llame a su farmacia preferida para asegurarse de que esté participando en este programa. Para encontrar el número de teléfono de su farmacia, puede usar el buscador de farmacias del sitio web del Vendor Drug Program (en inglés). Las beneficiarias de Healthy Texas Women deberán presentar su tarjeta de identificación, tal como lo harían con cualquier otra receta. Los participantes del Programa de Planificación Familiar pueden recoger el repelente en una clínica participante del Programa de Planificación Familiar.

Los siguientes programas de Texas también ofrecen el beneficio de repelente de mosquitos:

  • Medicaid
  • Programa de Seguro Médico para Niños (CHIP)
  • Programa Perinatal de CHIP
  • Programa de Servicios para Niños con Necesidades Médicas Especiales (CSHCN)

Dado que los requisitos de elegibilidad no son los mismos para todos los programas, le recomendamos comprobarlos con cada programa.

Se recomienda además seguir estas sencillas recomendaciones para que tanto usted como sus seres queridos estén protegidos contra el virus del Zika.

Cuando esté en exteriores:

  • Aplique repelente de mosquitos aprobado por la Agencia de Protección al Ambiente (EPA).
  • Use pantalones y blusas de manga larga para proteger la piel normalmente expuesta.

Cuando esté en casa:

  • Use mosquiteros en puertas y ventanas o manténgalas cerradas para evitar que los mosquitos entren en su casa.
  • Deshágase del agua estancada dentro y en los alrededores de su casa, como el agua en latas, juguetes, llantas, bases de macetas o cualquier otro recipiente que pueda acumular agua.
  • Cubra los botes de basura o recipientes que puedan acumular agua.

Si está embarazada:

  • Protéjase contra las enfermedades de transmisión sexual. Considere abstenerse de relaciones sexuales, o use condones de la manera apropiada.
  • Evite viajar a regiones donde el virus del Zika esté activo.

Vea más información

Puede ver más información sobre el virus del Zika en:

Llevar una vida saludable hoy en día es importante por muchas razones, entre ellas un posible futuro embarazo. Ya sea que la llegada de un bebé esté a la vuelta de la esquina o que tarde años en llegar, tu salud en este momento puede afectar tu bienestar emocional, físico y mental en el futuro, y el de tu bebé.

Encontrar el punto de equilibrio en tu vida puede ser abrumador. Estas son algunas maneras en las que puedes tomar el control:

  • Haz ejercicio con regularidad
  • Lleva una dieta saludable
  • Deja de fumar
  • Busca una manera de aliviar el estrés
  • Crea un ambiente saludable a tu alrededor

Fijarte metas puede ayudarte a que estés lo más sana posible. Para las mujeres, esto incluye elegir un plan de salud reproductiva, como decidir entre la abstinencia, los métodos anticonceptivos y los métodos naturales de planificación familiar. Entender cuáles son tus opciones es importante; hay programas y servicios a tu disposición que pueden ayudarte.

Cómo conseguir ayuda

Visita www.algundíaempiezaahora.com, donde encontrarás guías para un nuevo estilo de vida, herramientas para planificar el parto y más información sobre cómo tomar las riendas de tu vida.

O bien, llama al (512) 776-7373 para pedir más información.

Como madre que acaba de dar a luz, cuidar de usted misma es tan importante como cuidar de su bebé. Tener a un bebé puede dar lugar a todo un mundo de emociones: felicidad, alivio, agotamiento, ansiedad, y más. Encontrar un punto de equilibrio y apoyo para usted y su bebé es muy importante para crear un hogar sano y feliz.

Asegúrese de dormir lo suficiente, de comer bien y de hacer ejercicio. Y, si siente que algo dentro de usted ha cambiado, hable con alguien que pueda ayudarle o brindarle apoyo. Acudir a sus citas después del parto es parte importante de proteger su salud, y su doctor es un gran recurso que puede ofrecerle orientación y consejos.

La salud emocional es también un aspecto importante para las madres que acaban de dar a luz. La depresión posparto afecta hasta a una de cada siete mujeres, de acuerdo con el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. La depresión posparto aparece a menudo entre una y tres semanas después del parto, aunque puede empezar durante el embarazo o incluso un año después del parto. Algunos de sus síntomas son:

  • Sentimientos de culpa
  • Problemas para dormir
  • Dificultad para crear lazos afectivos con tu bebé

Comuníquese hoy mismo con su proveedor de salud si ha dado a luz recientemente y está experimentando estos síntomas. Es importante informarle al doctor de sus síntomas y recibir tratamiento, como por ejemplo terapia, lo más pronto posible.

Cómo conseguir ayuda

Para más información sobre recursos que pueden ofrecer apoyo con asuntos de salud o económicos, llame al 2-1-1 o visite las siguientes páginas web:

Para más información sobre cómo lograr que tanto usted como su bebé se mantengan seguros y sanos, y para aprender más sobre ciertos problemas médicos, visite el sitio: http://www.cdc.gov/pregnancy/Spanish/after.html.

Una buena nutrición es importante para un estilo de vida saludable porque puede ayudar a reducir el riesgo de problemas como enfermedades del corazón, cáncer y diabetes. Comer sano no tiene por qué ser difícil ni costoso. Con un poco de planificación para la semana siguiente, es posible lograr que tanto usted como su familia mantengan un estilo de vida saludable dentro de su presupuesto. 

Cómo conseguir ayuda

Estos son algunos recursos útiles para encontrar alimentos saludables y planificar una dieta nutritiva sin salirse de su presupuesto:

Su bienestar mental, emocional y social es importante para tener una buena salud en general. Estos factores pueden afectar la manera en que usted piensa, siente y actúa en su vida diaria. 

Los problemas de salud mental afectan aproximadamente a uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos, de acuerdo con el Instituto Nacional para la Salud Mental. Estos problemas abarcan una amplia gama de afecciones como depresión, ansiedad y problemas por el abuso de sustancias. Entre las primeras señales de advertencia de que alguien podría estar teniendo problemas de salud mental son: 

  • Comer o dormir demasiado o muy poco.
  • Fumar o tomar más de lo normal.
  • Usar drogas ilegales o abusar de medicamentos como los opioides.
  • Cambios drásticos de humor que causan problemas en las relaciones personales.
  • Ideas de hacerse daño o hacerle daño a alguien más.
  • Incapacidad de desempeñar las tareas diarias, como cuidar de sus niños o ir al trabajo o la escuela. 

Si ha experimentado alguno de estos problemas o está preocupada sobre su salud mental o la salud mental de un familiar o amigo, hay recursos a su disposición que le pueden brindar ayuda

Cómo conseguir ayuda

El primer paso es encontrar recursos y servicios de salud mental en su área. Existen organizaciones que pueden ofrecerle acceso a pruebas de evaluación, educación, terapia y grupos de apoyo en salud mental. Para más información, haga clic en los siguientes enlaces (información en inglés, con enlaces a recursos en español). 

Si se trata de una emergencia médica, llame al 9-1-1. 

Si usted está pensando en cometer suicidio, llame por favor a:

  • Línea Directa Nacional para la Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255 (TALK) o TTY 1-800-799-4889 (4TTY)
  • Red Nacional para la Prevención del Suicidio: 1-888-628-9454 
  • Línea Directa para la Prevención del Suicidio entre Veteranos: 1-800-273-8255 (TALK), y oprima el 1 

Dejar de fumar puede ser todo un reto. Sin embargo, es un paso importante que usted puede tomar para proteger su salud y la de sus seres queridos. 

Las personas que dejan de fumar experimentan a menudo un buen número de beneficios en su salud, en sus finanzas y en su vida social, entre ellos:

  • Disminución en el riesgo de padecer ciertas enfermedades y afecciones, como cáncer, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y, en las mujeres, infertilidad.
  • Mejoría en el estado de ánimo y disminución en los síntomas de ansiedad.
  • Ahorro del dinero que se gastaba en cigarrillos.
  • Mayores posibilidades de tener bebés sanos.
  • Dar un mejor ejemplo de una vida más saludable para tus niños y tus seres queridos.

¿Está lista para dejar de fumar? Existen programas y servicios eficaces para ayudarle a alcanzar esta meta.

Cómo conseguir ayuda

Le tenemos buenas noticias: no está sola en su esfuerzo por dejar de fumar. Hay investigaciones que demuestran que sus probabilidades de dejar de fumar aumentan al doble al usar los servicios de Quit Line.

Para comenzar, aquí están varios recursos disponibles:

  • 'Quit for Life' es un programa en línea de la Sociedad Americana Contra el Cáncer que es fácil de seguir y le ayudará a dejar de fumar.
  • Llame a la Línea gratuita para dejar de fumar de Texas Tobacco al 1-877-YES-QUIT (937-7848) para recibir terapia individual gratuita y confidencial, así como servicios de apoyo. 

Mantener relaciones positivas con su familia y su pareja es parte importante de un estilo de vida saludable y equilibrado. Las relaciones abusivas tendrán un impacto en su bienestar físico, mental y emocional.

En algunos casos no es fácil darse cuenta de que su pareja la está tratando de manera abusiva. Sin embargo, debe estar alerta en caso de que su pareja realice algunas de las siguientes conductas:

  • Decirle que no usted no es capaz de hacer nada bien.
  • Mantenerla alejada de amigos y familiares, o desalentarla a que los vea.
  • Controlar cada centavo que se gasta en el hogar.
  • Mirarla o actuar de tal manera que le cause miedo.
  • Impedir que tome sus propias decisiones.
  • Intimidarla con pistolas, cuchillos u otras armas.

Las relaciones abusivas son algo serio. Si cree que necesitas ayuda, hay programas y servicios a su disposición.

Cómo conseguir ayuda

El Programa Nacional Contra la Violencia Doméstica cuenta con una  línea directa las 24 horas del día que ofrece los siguientes servicios:

  • Alguien que podrá recogerla y llevarla a un o hogar o lugar seguro a cualquier hora del día o de la noche.
  • Atención médica de emergencia.
  • Personas que le brindarán apoyo y le ayudarán a enfrentar sus problemas.
  • Ayuda legal en los sistemas de justicia civil y penal.
  • Ayuda para que los niños sigan yendo a la escuela.
  • Capacitación laboral y ayuda para encontrar un trabajo.
  • Ayuda para recibir otros servicios que necesite.

Si necesita ayuda, llame a la línea directa a cualquier hora del día o de la noche, al 1-800-799-7233.

Las personas con discapacidades del habla o de la audición que necesiten ayuda pueden llamar a los siguientes números:

  • 1-800-787-3224 (TTY)
  • 1-206-518-9361 (video por teléfono)

Puede encontrar más información en las siguientes páginas web. Haga clic en los siguientes enlaces.

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